bcca&کی ناکامی کا ایک اور ثبوت۔ اس مطالعے نے یہ ظاہر کیا۔بی سی اے اے۔اور دودھ کے پروٹین نے کھپت کے 2 گھنٹے بعد پٹھوں کے پروٹین کی ترکیب میں بھی اضافہ کیا۔
تاہم ، صرف دودھ کے پروٹین نے 5 گھنٹوں کے اندر پٹھوں کے پروٹین کی ترکیب کی ایک اعلی سطح کو برقرار رکھا۔
بی سی اے اے کے ساتھ ، پروٹین کی ترکیب کی قیمت بیس لائن پر واپس آتی ہے۔
مختصر میں: مکمل پروٹین کھانے پر توجہ دیں۔ پٹھوں کی ورزش کے نقطہ نظر سے ، انفرادی امینو ایسڈ کی مقدار ہمیشہ کم ہوتی ہے۔