جب ہم استعمال کرتے ہیںبی سی اے اےیہ واقعی کم وقت میں پروٹین کی تالیف کی رفتار میں اضافہ کر سکتا ہے اور پروٹین کی تحلیل کی رفتار کو کم کر سکتا ہے، خاص طور پر اس میں لیوسین۔ ناکافی لیوسین پٹھوں کے پروٹین کی تالیف کے آغاز کو متاثر کرے گا اور براہ راست پروٹین کی تالیف کو متحرک کرسکتا ہے۔ شرح، اور لیوسین گلوٹامائن کو بھی سنتھیسائز کر سکتے ہیں۔
لیکن اگر خون میں لیوسین کی مقدار بڑھتی رہے تو بھی ہمارے جسم کی پروٹین کی تالیف کی شرح بالآخر کم ہو جائے گی۔ اگر آپ پروٹین کی تالیف کی شرح کو دوبارہ متحرک کرنا چاہتے ہیں، تو آپ کو دوبارہ بڑھنے سے پہلے تالیف کی شرح کے نیچے کی لکیر پر واپس آنے کا انتظار کرنا ہوگا۔ اسے "پٹھوں کا مکمل اثر" کہا جاتا ہے۔
لہذا، اگرچہ یہ براہ راست پروٹین کی تالیف کی رفتار میں اضافہ کر سکتے ہیں اور پروٹین ٹوٹ نے کو کم کر سکتے ہیں, اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ یہ ہمیں پٹھوں حاصل کرنے میں مدد کر سکتے ہیں. تالیف میں قلیل مدتی اضافہ اور انحطاط میں کمی ہمیں پٹھوں کو موثر طریقے سے بڑھانے میں مدد نہیں کر سکتی۔
اگر ہم کافی پروٹین کی مقدار کے ساتھ پٹھوں کی کمیت کو بڑھانے کے لئے بی سی اے اے کی تکمیل کرتے ہیں، تو یہ مکمل طور پر غیر ضروری لگتا ہے۔ اس کے علاوہ، بہت سے پروٹین پاؤڈر میں اب اضافی بی سی اے اے شامل کیا جاتا ہے، لیکن اگر آپ کی پروٹین کی مقدار کافی نہیں ہے، تو اس کے ساتھ سپلیمنٹ کرنے سے ایک حد تک پروٹین کی کمی کو پورا کرنے میں مدد مل سکتی ہے، جس سے پٹھوں کا فائدہ حاصل ہوتا ہے۔