لوٹیناب تک دریافت ہونے والے 600 سے زیادہ قدرتی کیروٹینائڈز میں سے ایک ہے۔ یہ ایک اینٹی آکسیڈینٹ ہے، اس کے علاوہ روشنی کو ریٹنا تک پہنچنے سے روکتا ہے۔ یہ جلد پر بھی کام کرتا ہے۔
نظر آنے والی روشنی کی بالائے بنفشی شعاعیں صرف جلد کی سطح کی تہہ تک پہنچ سکتی ہیں۔ نیلی روشنی جلد میں گھس سکتی ہے۔ ایک بار نیلی روشنی جلد سے جذب ہو جائے گی، آزاد ریڈیکلز پیدا ہوں گے۔ یہ جلد کے خلیوں اور بافتوں پر حملہ کرے گا اور نقصان کا سبب بنے گا۔ یہ عمر بڑھنے اور دیگر بیماریوں جیسے دل کی بیماری، کینسر، اور الزائمر کی بیماری کا باعث بھی بن سکتا ہے۔ Lutein جلد کے خلیات کے آکسیڈیٹیو تناؤ کو کم کر سکتا ہے۔ یہ نیلی روشنی کی نمائش کی وجہ سے سیل کو پہنچنے والے نقصان کو کم کرنے کے لیے بھی فلٹر کر سکتا ہے۔ یہ جلد کو سورج کے نقصان سے بچاتا ہے، اور جلد کی رنگت کو بہتر بنانے اور عمر بڑھنے میں تاخیر کرنے میں مدد کرتا ہے۔
اس کے علاوہ، lutein جلد کے خلیات کو قبل از وقت بڑھاپے اور UVB سے متاثر ٹیومر سے بچا سکتا ہے۔ ان کا اثر انہیں سورج کی الٹرا وائلٹ شعاعوں سے جلد کی حفاظت کرنے کی بھی اجازت دیتا ہے۔
اوپر سے ہم جلد پر ہونے والے فوائد کو سمجھ سکتے ہیں۔ تو ہمیں اسے کیسے لینا چاہئے؟ یا لینے کا بہترین وقت کب ہے۔lutein? چونکہ یہ چربی میں گھلنشیل غذائیت ہے اس لیے لیوٹین سے بھرپور سبزیوں کو خوردنی تیل کے ساتھ کھانا چاہیے۔ اس طرح، یہ مؤثر طریقے سے کام کر سکتا ہے اور جسم میں جذب کی شرح کو بڑھا سکتا ہے۔ اس عنصر کی وجہ سے، اگر آپ لیوٹین سپلیمنٹ ہیلتھ فوڈ لینا چاہتے ہیں، تو عام طور پر یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ آپ اسے کھانے کے آدھے گھنٹے بعد لیں۔ اور آپ کے جسم میں ایک خاص ارتکاز کو جمع کرنے میں بھرنے میں کافی وقت لگتا ہے۔ چونکہ آپ کا جسم اسے استعمال کرتا ہے، اس لیے اسے روزانہ 3 ماہ سے زیادہ استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے، جو جلد کے لیے اچھا ہے۔