ولینضروری امینو ایسڈ میں سے ایک ہے۔ ضروری امینو ایسڈ سے مراد امینو ایسڈ ہے جسے انسانی جسم سنتھیسائز نہیں کر سکتا یا جسے اس شرح سے سنتھیسائز نہیں کیا جا سکتا جو انسانی جسم کی ضروریات کو پورا کرتا ہے اور اسے کھانے سے کھایا جانا چاہئے۔ یہ انسانی جسم (یا دیگر ریڑھ کی ہڈی والے جانوروں) کے لیے ضروری ہے، لیکن جسم میں سنتھیسائز نہیں کیا جا سکتا۔
ولین فنکشن
ولین تین بڑی شاخوں والی زنجیر امینو ایسڈ میں سے ایک ہے۔ یہ گلیکوجینک امینو ایسڈ سے تعلق رکھتا ہے اور بنیادی طور پر تکسیدی ڈی ہائیڈروجنیشن کے بعد گلوکوز راستے سے میٹابولڈ ہوتا ہے۔ یہ لیوسین اور آئیسولوسین کے ساتھ مل کر کام کرتا ہے اور جسم میں تین بڑے غذائی اجزاء (پروٹین، چینی اور چربی) کو تبدیل کرنے کے لئے ٹرائیکاربوکسیلک ایسڈ سائیکل کے ساتھ باہم مربوط ہے۔ اس میں جسمانی افعال جیسے تکسیدی توانائی کی فراہمی، پروٹین کی تالیف کا فروغ، پروٹین کی تنزلی کی روک تھام اور گلوکونیوجینیسیس کا فروغ ہے اور حیاتیاتی اطلاقات میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔
ولین امینو ایسڈ فوڈ ذرائع
چونکہ ویلین ان آٹھ ضروری امینو ایسڈز میں سے ایک ہے جو انسانی جسم کو غذائیت کے لئے درکار ہوتے ہیں، اس لئے انسانی جسم کو کھانے کے ذریعے اس کی تکمیل کرنی چاہئے۔ قدرتی غذائی ذرائع میں اناج، ڈیری، شیٹیک، مشروم، مکئی، مونگ پھلی، سویا پروٹین اور گوشت شامل ہیں۔ ولین میں امیر ہے: کاٹیج پنیر، مچھلی، مرغی، مویشی، مونگ پھلی، تل کے بیج، دال اور جو.
مندرجہ بالا تعارف کے بعد، سب کو معلوم ہونا چاہئے کہولینانسانی جسم میں ناگزیر ہے۔ لہذا، آپ کو امن کے وقت میں اپنے سپلیمنٹس پر زیادہ توجہ دینی چاہئے تاکہ کمی کی وجہ سے دیگر غیر ضروری اثرات کا سبب نہ بنیں۔ اس کے علاوہ میٹابولزم کو فروغ دینے اور پروٹین جذب کرنے کی سہولت کے لئے زندگی میں ورزش مسلط کی جانی چاہئے۔