اصل میں ، کی بنیادی تقریبایل کارنیٹین۔صرف ایک کیریئر کے طور پر ہے ، باہر سے فیٹی ایسڈ کی نقل و حمل
مائٹوکونڈریا اندرونی مائٹوکونڈریل جھلی میں ، اور پھر مائٹوکونڈریا میں فیٹی ایسڈ آکسائڈائز ہوتے ہیں اور توانائی خارج کرتے ہیں۔ تاہم ، یہاں تک کہ اگر چربی&ہے؛ نقل و حمل"؛ ایل کارنیٹین کے ذریعہ مائٹوکونڈریا میں ، لیکن یہ آکسائڈائزڈ نہیں ہے ، پھر بھی اسے استعمال نہیں کیا جاسکتا۔ اور صرف جب ایروبک ورزش کو ملایا جاتا ہے ، چربی کو آکسائڈائز کیا جا سکتا ہے اور توانائی میں تبدیل کیا جا سکتا ہے۔ دوسرے الفاظ میں ، وزن کم کرنے کے اثر کو کھیلنے کے لیے ایل کارنیٹین کی شرط ایروبک ورزش کے ساتھ تعاون کرنا ہے۔
لہذا ، بہت ساری ورزش اب بھی وزن کم کرنے کی کلید ہے ، ایل کارنیٹین چربی جلانے میں تیزی لانے میں کردار ادا کرتی ہے۔ اگر ورزش کی مقدار (توانائی کی کھپت) زیادہ نہیں ہے اور چربی کی کھپت زیادہ نہیں ہے ، صرف L-carnitine بڑھانے سے چربی کے آکسیکرن فنکشن میں اضافہ نہیں ہوگا ، اس لیے وزن کم کرنے میں مدد نہیں ملے گی۔ لہذا ، ایروبک مشقوں سے پہلے ایل کارنیٹین لینا ، جیسے دوڑنا ، رسی چھوڑنا ، اور تیراکی آپ کو وزن کم کرنے میں مدد دے سکتی ہے۔