کنججٹیٹڈ لینولک ایسڈ جسم کے ساتھ کیا کرتا ہے؟

اگرچہ بہت سارے لوگ فوری طور پر وزن میں اضافے کے بارے میں سوچتے ہیں جب وہ "مکھن اور گائے کا گوشت" سنتے ہیں تو ، سچائی یہ ہے کہ ہر قسم کی قدرتی چربی صحت مند اور یہاں تک کہ فائدہ مند ہوتی ہے جب اعتدال اور اعلی معیار کے ورژن میں کھایا جاتا ہے۔کنججٹیٹ لینولک ایسڈ، یا مختصر طور پر سی ایل اے ، فیٹی ایسڈ لینولک ایسڈ میں پائے جانے والے کیمیکلز کا ایک گروپ ہے۔

غذا میں سی ایل اے کے اعلی ذرائع میں مکمل چربی والی دودھ کی مصنوعات ، گائے کا گوشت ، اور گھاس سے کھلایا مکھن شامل ہے۔ اگرچہ زیادہ تر لوگ ان کھانوں کو سنترپت چربی کے "غیر صحت بخش" ذرائع کے طور پر سمجھتے ہیں ، لیکن وہ ضروری سی ایل اے بھی مہیا کرتے ہیں ، جو ایک قسم کی کثیر الجہتی چربی ہے جو ہمیں اپنی غذا سے حاصل کرنا ہوگی۔

جسم کو زیادہ سے زیادہ صحت کے ل three تین قسم کی چربی کی ضرورت ہے کیونکہ وہ حمل سے لے کر دماغی فنکشن تک مختلف قسم کے افعال پیش کرتے ہیں۔ نہ صرف چربی کھانے سے آپ کو چربی نہیں ملتی ہے ، کچھ قسم کی صحت مند چربی دراصل بہترین چربی جلانے والے کھانے میں شامل ہوتی ہے۔ لیکن چربی کا معیار بہت ضروری ہے ، خاص طور پر جب یہ جانوروں کی مصنوعات سے آتا ہے۔

کیا کرتا ہے؟سی ایل اےجسم کے لئے کیا؟ وزن میں اضافے کو روکنے اور پٹھوں کی تعمیر میں مدد کے لئے جانا جاتا ہے ، سی ایل اے تقریبا خصوصی طور پر اعلی معیار کے گائے کے گوشت اور مکھن میں پایا جاتا ہے جو صحت مند ، گھاس سے کھلایا گائے یا دوسرے جانوروں سے آتا ہے۔

سی ایل اے کیا ہے؟

کنججٹیٹ لینولک ایسڈ (سی ایل اے)ایک پولیونسیٹریٹڈ چربی ہے ، خاص طور پر ایک اومیگا -6 فیٹی ایسڈ ہے۔ یہ لینولک ایسڈ کی ایک شکل ہے ، جو کھانے میں پائی جانے والی سب سے عام اومیگا -6} فیٹی ایسڈ ہے۔

اصل میں سی ایل اے کی 28 مختلف شکلیں ہیں ، جن میں 16 قدرتی طور پر پائے جانے والے سی ایل اے آئیسومر بھی شامل ہیں جن کی نشاندہی کی گئی ہے ، لیکن ان میں سے دو سب سے اہم معلوم ہوتے ہیں۔ انہیں "C9 ، T11" اور "T10 ، C12" کہا جاتا ہے۔

تحقیق کے مطابق ، سی ایل اے کے فوائد میں شامل ہوسکتے ہیں:

weight وزن میں کمی میں مدد کرتا ہے

· پٹھوں اور طاقت کے فوائد

h ہڈیوں کو مضبوط کرتا ہے

· ترقی اور ترقی کی حمایت کرتا ہے

at ایتھروسکلروسیس کو تبدیل کرتا ہے

hosit عمل انہضام کو بہتر بناتا ہے

food کھانے کی الرجی اور حساسیت کو کم کرتا ہے

blood بلڈ شوگر کی سطح کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے

سی ایل اے کی روزانہ تجویز کردہ خوراک نہیں ہے ، لیکن مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ سبزی خور خواتین اور مردوں کے لئے اوسطا روزانہ کی مقدار 152-212 ملی گرام کے آس پاس ہے۔ چونکہ سی ایل اے جانوروں کی مصنوعات میں پایا جاتا ہے ، عام طور پر سبزی خور اور ویگنوں میں کم مقدار ہوتی ہے۔

لیکن کیا اومیگا -6 چربی "پرو سوزش" نہیں ہیں؟

سی ایل اے دودھ کی مصنوعات ، افواہوں کا گوشت ، اور صنعتی طور پر ہائیڈروجنیٹڈ سبزیوں کے تیل اور دیگر مصنوعی مصنوعات میں پایا جاتا ہے۔ یہ خیال کیا جاتا ہے کہ بائیو ہائیڈروجنیشن نامی عمل کے ذریعہ رومیئنٹس (مویشیوں ، بھیڑ اور بکروں سمیت) کے معدے میں کچھ مائکروجنزم (مویشی ، بھیڑ اور بکریوں سمیت) لینولک ایسڈ کو سی ایل اے کی مختلف شکلوں میں تبدیل کرتے ہیں۔ یہ عمل چربی میں ڈبل بانڈز کی پوزیشن اور ترتیب کو تبدیل کرتا ہے ، جس کے نتیجے میں ایک یا دو ڈبل بانڈز کے مابین سنگل بانڈ کی تشکیل ہوتی ہے۔

ہر طرح کی چربی (لپڈس)-وہ جانوروں کی مصنوعات ، انڈے ، دودھ کی مصنوعات ، تیل ، گری دار میوے ، بیج ، یا ناریل سے آتے ہیں۔ کچھ چربی کو ضروری فیٹی ایسڈ سمجھا جاتا ہے کیونکہ جسم انہیں خود پیدا نہیں کرسکتا ، جبکہ دیگر چربی غیر ضروری ہوتی ہیں کیونکہ جسم انہیں دوسرے غذائی اجزاء سے ترکیب کرسکتا ہے۔ ہمیں اپنی غذا سے حاصل کرنے کے لئے ضروری چربی میں پولیونسیٹریٹڈ اومیگا -3 فیٹی ایسڈ (مچھلی ، سمندری غذا ، انڈے ، اور کچھ گری دار میوے یا بیجوں میں پائے جاتے ہیں) اور پولیون سٹریٹڈ اومیگا {4}} چربی (بنیادی طور پر سبزیوں کے تیل ، گری دار میوے میں پائے جاتے ہیں) شامل ہیں۔

اومیگا -3 s کو اینٹی سوزش والی چربی کے نام سے جانا جاتا ہے ، جبکہ اومیگا -6 s کو سوزش والی چربی سمجھا جاتا ہے۔ سچ تو یہ ہے کہ ، ہمیں اپنے مدافعتی ، ہارمونل ، ہاضم ، اور اعصابی نظام کے افعال کو متوازن کرنے کے لئے ان دونوں ضروری چربی کی ضرورت ہے ، یہی وجہ ہے کہ جب کوئی صحت مند چربی نہیں کھاتا ہے تو کم چربی والی غذا کے ساتھ بہت سارے خطرات ہوتے ہیں۔

اومیگا -6 تیل اکثر معیاری مغربی غذا کی پیروی کرنے والوں کے ذریعہ زیادہ استعمال کیا جاتا ہے اور اس وجہ سے یہ خطرناک ہوتا ہے ، بنیادی طور پر اس وجہ سے کہ وہ سبزیوں کے تیل میں پائے جاتے ہیں جو پروسیسڈ جنک فوڈز بنانے کے لئے استعمال ہوتے ہیں۔ مثالی طور پر ، خوراک میں اومیگا -3 اور اومیگا -6 کی مقدار کو متوازن ہونا چاہئے ، لیکن اومیگا {{4} s میں معیاری امریکی غذا بہت زیادہ ہے ، اسی وجہ سے اسے "پرو سوزش" غذا کہا جاتا ہے۔ کنجوجٹڈ لینولک ایسڈ ایک اومیگا -6 چربی ہے جس سے ہم زیادہ کھا سکتے ہیں کیونکہ یہ جسم میں اومیگا -3 کی طرح کام کرتا ہے ، جس سے سوزش کو کم کرنے اور صحت کے دیگر پہلوؤں کو فروغ دینے میں مدد ملتی ہے۔ یہ بھوک کو بند کرنے میں بھی مدد کرتا ہے (ہمارے بھوک ہارمون گھرلن کو کنٹرول کرکے) اور غذائی اجزاء کو جذب کرنے کی آپ کی صلاحیت کو بہتر بنا سکتا ہے۔

صحت کے فوائد

1. وزن میں کمی اور چربی جلانے میں مدد کرتا ہے

آپ کو یقین کرنا مشکل ہوسکتا ہے ، لیکن اس سے پتہ چلتا ہے کہ مکھن چربی جلانے والا کھانا ہوسکتا ہے! چربی کے ضیاع میں مدد کے لئے سی ایل اے کو بہت سے جانوروں اور کچھ انسانی مطالعات میں دکھایا گیا ہے ، یہی وجہ ہے کہ ، اس کی مرتکز شکل میں ، یہ دنیا میں وزن میں کمی کا سب سے مقبول سپلیمنٹ ہے۔ بہت سارے مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ سی ایل اے نہ صرف جسمانی وزن اور جسمانی چربی کے بڑے پیمانے پر کم کرتا ہے ، بلکہ مختلف پرجاتیوں میں دبلی پتلی جسم کو بڑھانے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔

CLA آپ کا وزن کم کرنے میں کس طرح مدد کرتا ہے؟ جرنل آف نیوٹریشنل بائیو کیمسٹری میں شائع ہونے والی 2009 کی ایک رپورٹ کے مطابق ، یہ قیاس کیا گیا ہے کہ سی ایل اے 1) ​​انرجی میٹابولزم ، 2) اڈیپوجینیسیس ، 3) سوزش ، 4) لپڈ میٹابولزم ، اور 5) اپوپٹوسس پر اثرات کی وجہ سے سی ایل اے ایڈپوسیٹی کو کم کرتا ہے۔ کچھ جانوروں کے مطالعے میں ، سی ایل اے (خاص طور پر 10 اور 12 فارم) توانائی کے اخراجات میں اضافہ ، چربی آکسیکرن بڑھانے ، اور subcutaneous سفید ایڈیپوز ٹشو (یعنی سفید چربی) کے بھوری رنگ کے لئے بھی پایا گیا ہے۔

جانوروں کے متعدد مطالعات کے نتائج کی بنیاد پر ، سی ایل اے کے مرکب (10 ، 12 اور 9 ، 11 آئسومرز کی مساوی حراستی) یا 10 ، 12 آئسومرز اکیلے جسمانی چربی کے بڑے پیمانے پر کم کرتے ہیں۔ دو بڑے آئسومرز میں سے ، 10،12 فارم سی ایل اے کے اینٹی موٹاپا کے بیشتر اثرات کے لئے ذمہ دار دکھائی دیتا ہے۔

انسانی مطالعات میں ، وزن میں کمی پر سی ایل اے کے اثرات کسی حد تک مخلوط ہیں ، لیکن پھر بھی وعدہ کرتے ہیں۔ ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ سی ایل اے مرکب (24 ہفتوں کے لئے روزانہ 3-4 گرام فی دن) کے ساتھ اضافی جسم کی چربی کے بڑے پیمانے پر کمی اور زیادہ وزن اور موٹے لوگوں میں دبلی پتلی جسم میں اضافہ ہوا۔ دوسرے مطالعات میں بھی اسی طرح کے نتائج دکھائے گئے ہیں ، اور یہ کہ صحت مند ، زیادہ وزن اور موٹے موٹے بالغوں میں مجموعی طور پر لپڈ پروفائلز ، سوزش کی سطح ، اور انسولین کے ردعمل پر سی ایل اے کے کوئی منفی اثرات نہیں ہیں۔

یہ خیال کیا جاتا ہے کہ کچھ لوگوں کو متعدد وجوہات کی بناء پر دوسروں کے مقابلے میں بہتر نتائج کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، جن میں شامل ہیں: انفرادی آئسومرز کے مقابلے میں سی ایل اے آئسومر امتزاج ، سی ایل اے کی خوراک اور علاج کی مدت ، جنس ، وزن ، عمر اور اس مضمون کی میٹابولک حالت۔ ایک ممکنہ طریقہ کار جس کے ذریعہ سی ایل اے جسم میں چربی کو کم کرتا ہے وہ یہ ہوسکتا ہے کہ اس سے توانائی کی مقدار میں کمی واقع ہو یا توانائی کے اخراجات میں اضافہ ہو۔ ایک تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ چار ہفتوں کے عرصے میں سی ایل اے کے مرکب کے ساتھ اضافی چوہوں نے کھانے کی مقدار کو کم کیا اور جگر کے فنکشن کو بہتر بنایا ، حالانکہ مطالعات میں ابھی تک انسانوں میں بھی وہی اثرات ظاہر نہیں ہوسکتے ہیں۔

کیا سی ایل اے پیٹ کی چربی کو کم کرسکتا ہے؟ کسی بھی قسم کا کھانا یا ضمیمہ خاص طور پر جسم میں کہیں اور پیٹ کی چربی یا چربی کو نشانہ نہیں بنائے گا۔ یہ کہا جارہا ہے ، چونکہ سی ایل اے مجموعی طور پر وزن میں کمی اور بلڈ شوگر کے توازن میں مدد کرسکتا ہے ، لہذا اگر آپ زیادہ سی ایل اے لیتے ہیں تو آپ پیٹ کی کچھ چربی کھو سکتے ہیں۔

2. بلڈ شوگر کو منظم کرتا ہے اور انسولین کے فنکشن کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے

اس بات کا پختہ ثبوت موجود ہے کہ سی ایل اے کی مقدار ذیابیطس کے خطرے سے الٹا وابستہ ہے۔ یہ قیاس کیا گیا ہے کہ سی ایل اے انسولین ریگولیشن میں شامل ہوسکتا ہے۔

ہم یہ بھی جانتے ہیں کہ سی ایل اے کے کھانے کے بہترین ذرائع ، بشمول مکھن یا گھاس سے کھلایا گائے کا گوشت ، بشمول بلڈ شوگر کو مستحکم کرسکتے ہیں اور لوگوں کو کم چینی ، کم کارب غذا پر قائم رہنے میں مدد مل سکتی ہے ، جو ذیابیطس کے انتظام کے لئے فائدہ مند ہے۔

3. الرجی اور دمہ کی علامات کو کم کریں

سی ایل اے سے مالا مال کھانے کی اشیاء کا استعمال کرنا یا 12 ہفتوں تک سی ایل اے سپلیمنٹس لینے سے لگتا ہے کہ موسمی الرجی کے علامات والے افراد میں علامات اور مجموعی صحت کو بہتر بنایا جاتا ہے۔ اسی طرح ، دیگر مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ دمہ کے شکار افراد کے لئے ، سی ایل اے دمہ سے متعلق علامات کا قدرتی علاج ہوسکتا ہے کیونکہ اس سے سوزش کو کنٹرول کرنے میں مدد ملتی ہے۔ ایسا لگتا ہے کہ 12 ہفتوں کی تکمیل سے ہوائی راستے کی حساسیت اور ورزش کی صلاحیت میں بہتری آتی ہے۔

4. ریمیٹائڈ گٹھیا کی علامات کو بہتر بناتا ہے

ابتدائی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ سی ایل اے سوزش کو کم کرنے کے لئے فائدہ مند ہے ، لہذا یہ آٹومیمون بیماریوں جیسے رمیٹی سندشوت جیسے فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے۔ اکیلے یا دوسرے سپلیمنٹس جیسے وٹامن ای کے ساتھ سی ایل اے لے جانا ، علامات کو کم کرکے گٹھیا کے شکار لوگوں کو فائدہ پہنچا سکتا ہے ، جس میں درد اور صبح کی سختی بھی شامل ہے۔

گٹھیا والے بالغ افراد جنہوں نے سی ایل اے کو درد اور سوزش کے مارکروں میں بہتری کا سامنا کیا ، جن میں سوجن سمیت ، ان لوگوں کے مقابلے میں جنہوں نے اپنی علامتوں کا علاج کیا یا سی ایل اے نہیں لیا ، یعنی سی ایل اے گٹھیا کا قدرتی علاج ہوسکتا ہے۔

5. پٹھوں کی طاقت کو بہتر بنا سکتا ہے

اگرچہ نتائج کسی حد تک متضاد ہیں ، لیکن کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ اکیلے سی ایل اے لینے یا کریٹائن اور وہی پروٹین جیسے سپلیمنٹس کے ساتھ طاقت کو بڑھانے اور دبلی پتلی ٹشو ماس کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔ اسی لئے سی ایل اے کو اکثر کچھ باڈی بلڈنگ سپلیمنٹس ، پروٹین پاؤڈر ، اور وزن میں کمی کے فارمولوں میں شامل کیا جاتا ہے۔

کھانے کے ذرائع

جرنل آف فوڈ کمپوزیشن اینڈ تجزیہ میں شائع ہونے والی ایک رپورٹ کے مطابق ، سی ایل اے کے اعلی کھانے کے ذرائع میں شامل ہیں:

grass گھاس سے کھلایا گائے کا مکھن (ترجیحی طور پر نامیاتی)

· مکمل چربی ، ترجیحی طور پر کچی دودھ کی مصنوعات ، جیسے کریم ، دودھ ، دہی ، یا پنیر

grass گھاس سے کھلایا گائے کا گوشت (ترجیحی طور پر نامیاتی)

by بھیڑوں یا بکریوں ، جیسے بکری کا دودھ ، اور گائے سے دودھ کی مصنوعات میں بھی پایا جاتا ہے

grass گھاس سے کھلایا بھیڑ ، ویل ، ترکی اور سمندری غذا میں کم مقدار

غذا اور حالات جس میں جانور اٹھایا جاتا ہے ان کے گوشت یا دودھ میں فراہم کردہ CLA (اور دیگر چربی یا غذائی اجزاء) کی مقدار پر بہت زیادہ اثر پڑتا ہے۔

سی ایل اے کی فیصد ڈیری مصنوعات میں {{0}}. 34-1 سے ہے۔ ڈیری مصنوعات میں کل چربی کا 07 ٪ (اس کو سب سے اوپر کا ماخذ بنانا) ، اس کے بعد 0. 12-0. کل چربی کا 68 ٪ کچی یا عملدرآمد شدہ بیف مصنوعات (دوسری پوزیشن کا ماخذ)۔ تاہم ، جب جانوروں کی مصنوعات ، نسل اور خاص طور پر جانوروں کی غذا اور معیار زندگی کی بات کی بات آتی ہے تو ، جب آپ جانور کھاتے ہیں تو آپ کو حاصل ہونے والی چربی پر واقعی اثر انداز ہوتا ہے۔ دوسرے لفظوں میں ، جب صحت مند چربی ، جیسے CLA فراہم کرنے کی بات آتی ہے تو تمام گائے کا گوشت یا دودھ کی مصنوعات برابر نہیں بنتی ہیں۔

یہاں تک کہ موسم ، کھیتوں کی مٹی کا معیار ، اور جانوروں کی عمر بھی CLA کے مواد کو متاثر کرسکتی ہے۔ مثال کے طور پر ، ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ گھاس سے کھلایا گائوں سے گائے کے گوشت اور دودھ کی مصنوعات میں اناج سے کھلایا گایوں سے زیادہ CLA 300-500 ٪ زیادہ CLA تھا۔

گھاس سے کھلایا گائے کے گوشت میں فیکٹری سے چلنے والے جانوروں کے مقابلے میں سی ایل اے (اور اس سے بھی زیادہ اومیگا -3 چربی اور وٹامن) کی اعلی سطح ہوتی ہے۔ ڈیری مصنوعات کے لئے بھی یہی بات ہے جو ہمیں گائوں سے ملتی ہے ، بشمول کریم یا مکھن۔ اعلی معیار کے گھاس سے کھلایا گائے کا گوشت تلاش کرنے کا ایک بہترین طریقہ یہ ہے کہ وہ اسے براہ راست چھوٹے فارموں سے خریدیں ، چاہے وہ کسانوں کی منڈیوں میں جا رہا ہو ، معاشرے کی حمایت یافتہ زراعت گروپوں میں شامل ہو ، یا یہاں تک کہ آن لائن تلاش کرے۔ اگر آپ کو کامل پروڈکٹ ، جیسے 100 organic نامیاتی اور گھاس سے کھلایا گائے کا گوشت نہیں مل سکتا ہے تو ، جو آپ کر سکتے ہو وہ کریں ، جبکہ صنعتی اور مصنوعی چربی کے اپنے انٹیک کو محدود کرنے پر بھی توجہ مرکوز کریں۔

اگر مختلف قسم کے چربی حاصل کرنے کے بارے میں یہ سارے مشورے بہت زیادہ محسوس ہوتے ہیں تو ، ذرا یاد رکھیں کہ جب آپ مختلف قسم کے قدرتی چربی کو اپنی فطری شکل میں استعمال کرتے ہیں تو آپ کا جسم بہترین کام کرتا ہے۔ مکھن ، گائے کا گوشت اور کریم خوفناک نہیں ہے ، جب تک کہ آپ اعلی ترین مصنوعات کا استعمال کریں ، جیسا کہ روایتی آبادی نے ہزاروں سالوں سے کیا ہے۔

CLA سپلیمنٹس

کیا آپ کو سی ایل اے سپلیمنٹس لینا چاہئے؟ آپ سپلیمنٹس سے سی ایل اے بھی حاصل کرسکتے ہیں ، لیکن زیادہ تر غذائی اجزاء کی طرح ، ضمنی سی ایل اے بھی ضروری نہیں ہے کہ وہ صحت کے اسی طرح کے اثرات مرتب کریں جیسا کہ پوری فوڈز میں پایا جاتا ہے۔

سپلیمنٹس میں سی ایل اے کی قسم سب سے زیادہ طاقتور قسم نہیں ہوسکتی ہے۔ ہول فوڈز C9 ، T11 CLA سے بنی ہیں ، جبکہ بہت سے سپلیمنٹس T10 ، C12 CLA میں زیادہ ہیں۔

اگرچہ سی ایل اے سپلیمنٹس نے بعض بیماریوں کے خطرے اور علامات کو سنبھالنے میں کچھ مثبت اثرات ظاہر کیے ہیں ، زیادہ تر میں اعلی سطح پر رومینک ایسڈ کی کمی ہوسکتی ہے ، جو پوری فوڈز میں پائی جانے والی سی ایل اے کی اہم شکل ہے۔ یہ افواہوں کے گوشت اور دودھ کی مصنوعات میں تقریبا 90 90 ٪ سی ایل اے بناتا ہے اور یہ سب سے زیادہ حیاتیاتی لحاظ سے فعال شکل (9،11 اور 10،12 آئسومر) ہے۔

دوسری طرف ، بہت سے معاملات میں ، سپلیمنٹس میں سی ایل اے غیر صحت بخش سبزیوں کے تیلوں سے کیمیائی طور پر لینولک ایسڈ کو تبدیل کرکے بنایا جاتا ہے۔

سی ایل اے کیسے لیں:

some کچھ فوائد کے لئے ، جیسے موٹے مریضوں میں جسمانی چربی کو کم کرنا ، روزانہ 1.8 سے 7 گرام کنججٹیٹ لینولک ایسڈ (سی ایل اے) کامیابی [ماخذ] کے ساتھ استعمال کیا گیا ہے۔ لیکن اس حد کے اندر چھوٹی چھوٹی خوراکیں کافی ہوسکتی ہیں ، کیونکہ کچھ مطالعات سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ روزانہ 3.4 گرام سے زیادہ لینا ہمیشہ اضافی فوائد فراہم نہیں کرتا ہے۔ دیگر مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ اثرات کو دیکھنے کے لئے کم از کم 3 گرام روزانہ کی ایک سی ایل اے خوراک ضروری ہوسکتی ہے۔ یہ تجویز کی جاتی ہے کہ روزانہ کی خوراک کو 2-3 خوراکوں میں تقسیم کیا جائے۔

· زیادہ تر مطالعات میں روزانہ 3 اور 6.5 گرام کے درمیان سی ایل اے کی مقدار استعمال کی گئی ہے۔ روزانہ 6 گرام لینا زیادہ تر بالغوں کے لئے محفوظ سمجھا جاتا ہے۔

· زیادہ تر مطالعات میں 8 ہفتوں اور 7 ماہ تک دورانیے کے لئے CLA لینے کے اثرات کا تجربہ کیا گیا ہے۔

· سی ایل اے کھانے سے پہلے یا اس کے ساتھ لیا جانے پر بہترین کام کرتا ہے۔

Cl سی ایل اے سپلیمنٹس کتنی جلدی کام کرتا ہے؟ جسمانی ساخت میں تبدیلیوں کے نتائج دیکھنے میں 6 سے 12 ہفتوں کا وقت لگ سکتا ہے۔ دوسرے اثرات ، جیسے کم بھوک ، سی ایل اے لینے کے چند ہفتوں کے اندر محسوس کیے جاسکتے ہیں۔

ایچ ایس ایف میں ، ہم اپنے جدید ترین آر اینڈ ڈی سینٹر اور جدید ٹیکنالوجی سے لیس پروڈکشن بیس پر فخر کرتے ہیں۔ متعدد پیٹنٹ اور سرٹیفکیٹ کے ساتھ ، بشمول کوالٹی سسٹم سرٹیفیکیشن ، ہم معیار اور حفاظت کے اعلی ترین معیار کی ضمانت دیتے ہیں۔ فضیلت سے ہماری وابستگی ہماری اپنی مرضی کے مطابق مصنوعات اور مربوط خدمت کے حل تک پھیلی ہوئی ہے ، جس سے تیز رفتار ترسیل اور سخت پیکیجنگ کو یقینی بنایا جاسکے۔ پوچھ گچھ کے ل or یا ہمارے نمونے کی درخواست کرنے کے لئے
CLA-conjugated Linoleic ایسڈ آئلاورکنججٹیٹ لینولک ایسڈ پاؤڈر، براہ کرم ہم سے رابطہ کریں:

ای میل:sales@healthfulbio.com

واٹس ایپ: +86 18992720900