ضروری امینو ایسڈ کے بارے میں جاننے والوں کو کیا جاننے کی ضرورت ہے۔

کیضروری امینو ایسڈای اے اے ہمیں فٹنس کے نتائج کو زیادہ سے زیادہ کرنے اور پٹھوں کے پروٹین کی ترکیب کو متحرک کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ اگر آپ پٹھوں کے پروٹین کی ترکیب کو اچھی طرح سمجھتے ہیں اور اس کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں تو ، آپ پٹھوں کی نشوونما حاصل کریں گے ، کم از کم اپنے موجودہ پٹھوں کو تباہ نہیں کریں گے۔

جب EAAs کے ساتھ ضمیمہ تلاش کرتے ہو تو ، ان کلیدی خصوصیات کو چیک کریں:

تمام نو ضروری امینو ایسڈ

اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے EAA ضمیمہ میں ضروری امینو ایسڈ کو ترجیح دی جاتی ہے ، خاص طور پر ان پر جو کہ اوپر کی فہرست میں پروٹین کی ترکیب میں شامل نہیں ہیں۔

خمیر شدہ اور ویگن دوستانہ ذرائع سے:

اس کے علاوہ ، غیر خمیر شدہ امینو ایسڈ دیگر ممکنہ نقصانات کے ساتھ آتے ہیں جیسے ہیوی میٹل بائی پروڈکٹس کا زیادہ خطرہ۔

کم یا کوئی مصنوعی رنگ:

یہ' shar ان چیزوں کو مکمل طور پر کاٹ دینا کہ وہ آج کل کتنے ہمہ گیر ہیں ، لیکن ان رنگوں پر غور کرنے سے کوئی معلوم غذائیت کی قیمت نہیں ملتی ہے ، اگر آپ انہیں دیکھتے ہیں تو ان کو چھوڑنا سمجھ میں آتا ہے۔