ایل کارنیٹین۔چربی گلنے کے عمل میں ایک گاڑی کے طور پر کام کرتا ہے ، جو لوگوں کو آسانی سے یہ فریب دے سکتا ہے کہ L-carnitine فیٹی ایسڈ آکسیکرن کی کلید ہے۔
در حقیقت ، L-carnitine صرف ترسیل کا ایک ذریعہ ہے۔ جسم کتنی چربی استعمال کرسکتا ہے اس کا انحصار ایل کارنیٹین پر نہیں ہے۔ مثال کے طور پر: اگر آپ چاہتے ہیں کہ زیادہ کوئلہ (فیٹی ایسڈ) جل جائے ، مثالی طور پر ، زیادہ کوئلہ (فیٹی ایسڈ) ، زیادہ ٹرک (L-carnitine) ، زیادہ موثر پاور پلانٹس (مائٹوکونڈریا) ، صرف ٹرکوں کی تعداد میں اضافہ (L -کارنیٹائن) صرف بیکار کام کر رہا ہے۔
در حقیقت ، انسانی جسم میں کم ہی L-carnitine کی کمی ہوتی ہے۔ جینیاتی امراض اور دائمی گردوں کی ناکامی کے علاوہ عام لوگوں میں L-carnitine کی کمی نہیں ہے۔ لہذا ، صرف L-carnitine کے ساتھ ضم کرنے سے وزن میں نمایاں کمی نہیں آسکتی ہے۔ اثر
یقینا ، کچھ لوگ یہ بھی سوچ سکتے ہیں کہ اگر L-carnitine کی ایک بڑی مقدار شامل کر دی جائے تو کیا یہ فیٹی ایسڈ کو مائٹوکونڈریا تک پہنچانے میں تیزی لا سکتا ہے؟
تجرباتی نتائج بتاتے ہیں کہ یہ اثر بہت محدود ہے ، شاید صرف 1 by سے 2 increased تک اضافہ ہوا ہے ، یہ اثر تقریبا neglig نہ ہونے کے برابر ہے۔ مزید یہ کہ تجربات سے پتہ چلا ہے کہ ورزش کے بعد ہمارے جسم میں L-carnitine کی کمی بہت کم ہے ، اتنی چھوٹی ہے کہ حقیقی زندگی میں آپ اس قدر کے اثر کو نظر انداز کر سکتے ہیں۔
خلاصہ
1. بغیر کسی ورزش کے ، صرف L-carnitine لینے سے وزن میں کمی کا کوئی اثر نہیں پڑے گا۔
2. جب ورزش (ایروبک) کے ساتھ تعاون کرتے ہیں تو ، ورزش کی مقدار بہت زیادہ ہوتی ہے ، اور جسم میں L-carnitine ضروریات کو پورا نہیں کر سکتا ، اضافی L-carnitine چربی کے استعمال کو تیز کرنے کے لیے شامل کیا جا سکتا ہے۔
3. یہاں تک کہ اعلی شدت کی ورزش کے معاملے میں ، L-carnitine بے شک چربی جلانے کو تیز کر سکتا ہے ، لیکن یہ اثر لامحدود نہیں ہے ، اور یہ اتنا بڑا نہیں ہوگا جتنا کہ نعرہ کہتا ہے۔