وزن کم کرنے کے لیے صرف ورزش کرنا کافی نہیں ہے۔ آپ کو یہ بھی سمجھنے کی ضرورت ہے کہ کس طرح صحت مند کھانا ہے۔ ماضی میں، کھیلوں کے متعدد سپلیمنٹس میں سے، L-carnitine کو چربی جلانے والے مواد کے طور پر بہت زیادہ سمجھا جاتا رہا ہے، لیکن اب، جیسا کہ تحقیق مزید گہرا ہو رہی ہے،سی ایل اےفٹنس کے شوقین افراد میں تیزی سے مقبول ہو گیا ہے۔ جب CLA L-carnitine سے ملتا ہے، تو یہ مجموعہ ورزش کے ذریعے وزن کم کرنے کا ایک ذریعہ بن جاتا ہے۔
جسم کی چربی اور کمر اور کولہے کے نچلے تناسب کو کم کریں۔
اگر آپ اکثر پیشہ ورانہ فٹنس سپلیمنٹ ویب سائٹس کو براؤز کرتے ہیں جیسے کہ باڈی بلڈنگ یا نیٹریشن، تو CLA یقینی طور پر آپ کے لیے اجنبی نہیں ہے۔ درحقیقت، باڈی بلڈنگ کی بیسٹ سیلر لسٹ میں خاص طور پر CLA کے لیے ریئل ٹائم سب سے زیادہ فروخت ہونے والی فہرست بھی موجود ہے۔ فٹنس کے شوقین افراد میں سی ایل اے اتنا مقبول کیوں ہے، خاص طور پر وہ لوگ جو ورزش کے ذریعے وزن کم کرنا چاہتے ہیں؟ اس کا تعلق CLA کے عمل کے طریقہ کار سے ہے۔
CLA (conjugated linoleic acid) ان ضروری فیٹی ایسڈز میں سے ایک ہے جسے انسانی جسم ترکیب نہیں کر سکتا اور اسے خوراک سے حاصل کرنا ضروری ہے۔ یہ بنیادی طور پر گائے کے گوشت اور بھیڑ کے گوشت اور دودھ کی مصنوعات میں پایا جاتا ہے۔ جانوروں اور انسانی تجربات نے اس بات کی تصدیق کی ہے کہ CLA جسم کی چربی کو کم کر سکتا ہے، دبلے پتلے جسم کو بڑھا سکتا ہے، اور کمر اور کولہے کا تناسب کم کر سکتا ہے۔ CLA کی تقسیم کی وجہ سے، اس کے وزن میں کمی کا اثر ایک خاص حد تک ہدف بنانا ہے۔ چونکہ CLA بنیادی طور پر visceral adipose tissue میں تقسیم ہوتا ہے، یہ مؤثر طریقے سے visceral fat کو نشانہ بنا سکتا ہے۔ ایڈیپوز ٹشو کے علاوہ، CLA بھی بنیادی طور پر کنکال کے پٹھوں میں تقسیم کیا جاتا ہے، لہذا یہ وزن میں کمی کے عمل کے دوران پٹھوں کے پروٹین کی خرابی کو روک سکتا ہے۔ لہذا، CLA کے ساتھ وزن میں کمی بیسل میٹابولزم میں کمی کا سبب نہیں بنتی، جو کہ صحت مندی سے بچنے کے لیے ایک اہم بنیاد ہے۔
فٹنس کے شوقین افراد کے ٹیسٹوں میں، CLA نے وزن میں کمی اور جسم کی مجسمہ سازی میں بھی نمایاں کارکردگی دکھائی ہے۔
25 کلوگرام/m2 سے کم BMI والے 20 صحت مند تندرستی کے شوقین افراد کے مطالعے سے معلوم ہوا ہے کہ دن میں تین بار کھانے کے ساتھ 1.8 گرام CLA لینے کے نتیجے میں جسم کی چربی میں نمایاں کمی واقع ہوئی ہے۔ CLA لینے کے بعد 4، 8 اور 12 ہفتوں میں (p<0.01) compared to the control group. Another study of 76 people who regularly engaged in strength training (3 times a week) showed that taking 3.5g of CLA continuously for 7 weeks resulted in an increase in lean body mass of 1.4kg (p<.05) and a decrease in body fat of 0.8kg (P<0.05) among the CLA group. Thus, it can be seen that conjugated linoleic acid can effectively help fitness enthusiasts improve muscle endurance and increase lean body mass.
ورزش کے ذریعے وزن میں کمی کے اچھے نتائج حاصل کرنے کے لیے، "CLA + L-carnitine" ضروری ہے۔
L-carnitine ایک امینو ایسڈ ہے جو چربی کے تحول کے عمل میں ضروری ہے۔ یہ ایک ضروری coenzyme ہے جو مائٹوکونڈریا میں فیٹی ایسڈ کے آکسیکرن اور گلنے کو فروغ دے سکتا ہے۔ ورزش کے دوران، L-carnitine ورزش کی کارکردگی کو بہت بہتر بنا سکتا ہے۔ یہ جسم میں چربی کے تحول کو فروغ دے سکتا ہے، بڑی مقدار میں توانائی چھوڑ سکتا ہے، ورزش کے دوران جسم کو توانائی بخشتا ہے، اور ورزش کی تھکاوٹ کو مؤثر طریقے سے دور کرتا ہے، جس سے ورزش کے بعد تیزی سے صحت یابی ہوتی ہے۔ لہذا، ورزش سے پہلے L-carnitine لینے سے چربی جلانے کی شرح میں اضافہ ہوسکتا ہے اور آپ کو ورزش کے دوران چربی سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے۔
جب L-carnitine کو CLA کے ساتھ ملایا جاتا ہے، تو چربی کے خلیے کے گلنے کا اثر اور بھی بہتر ہوتا ہے۔
ایک بے ترتیب، ڈبل بلائنڈ، پلیسبو کنٹرولڈ ٹرائل نے ورزش سے پہلے اور بعد میں صحت مند زیادہ وزن والے افراد پر چار امینو ایسڈز (لائسین، پرولین، ایلانائن، اور ارجینائن) اور کنجوگیٹڈ لینولک ایسڈ کے مرکب کے اثرات کا مطالعہ کیا۔
41 صحت مند شرکاء (BMI 23-30 kg/m2) کو تصادفی طور پر ایک پلیسبو یا تین ٹیسٹ سپلیمنٹس میں سے ایک حاصل کرنے کے لیے تفویض کیا گیا تھا: امینو ایسڈ مکسچر 0.76 گرام فی دن؛ امینو ایسڈ کا مرکب 1.52 جی فی دن؛ یا امینو ایسڈ مکسچر 1.52 جی فی دن کنجوگیٹڈ لینولک ایسڈ 1.6 جی فی دن کے ساتھ۔ ہر علاج روزانہ ورزش سے پہلے اور بعد میں 30 منٹ کے دوران 12 ہفتوں تک کیا گیا، جس کی رہنمائی کھیلوں کے ماہر نے کی۔ نتائج سے معلوم ہوا کہ امائنو ایسڈ مکسچر + CLA گروپ کی کمر اور کولہے کا فریم پلیسبو گروپ کے مقابلے میں نمایاں طور پر کم ہو گیا تھا۔ مندرجہ بالا مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ ورزش سے پہلے اور بعد میں امینو ایسڈ + CLA لینا ورزش کے دوران وزن میں کمی کے اثر کو بڑھا سکتا ہے اور چربی جلانے کو فروغ دیتا ہے۔
پوری صنعت کی زنجیر کے تعاون سے، ورزش کے لیے وزن کم کرنے کے آلے کے طور پر CLA جلد ہی آ رہا ہے۔ HSF Biotech CLA اور L-carnitine کے مینوفیکچرر کے طور پر 95% تک سب سے زیادہ پاکیزگی رکھتا ہے اور اسے مضبوط پیٹنٹ ٹیکنالوجی کی حمایت حاصل ہے۔ مزید اہم بات یہ ہے کہ فل سپلائی چین پروڈکشن اور مینجمنٹ کے تحت، HSF CLA سیریز کی مصنوعات میں مختلف خوراک کی شکلیں ہوتی ہیں جیسے آئل، ایملشن، مائیکرو این کیپسولیٹڈ پاؤڈر وغیرہ، صارفین کی مختلف ضروریات کو پورا کرنے کے لیے۔ مزید برآں، L-carnitine خام مال کے لیے HSF کی ملکیتی مائیکرو این کیپسولیشن ٹیکنالوجی کے ذریعے، مصنوعات کی ہائیگروسکوپیسٹی نمایاں طور پر کم ہوتی ہے، جس سے حسی خصوصیات اور روانی میں اضافہ ہوتا ہے، جس سے یہ ٹھوس مشروبات، کیپسول، گولیاں اور دیگر شعبوں میں وسیع پیمانے پر استعمال ہوتا ہے۔
مفت نمونے حاصل کرنا چاہتے ہیں، براہ کرم ہمارے ماہرین سے رابطہ کریں۔sales@healthfulbio.com.