بہت سے لوگ سوچتے ہیں: Isn'؛ tایم سی ٹیایک قسم کے تیل کا نام؟ تمام ایم سی ٹی ایک جیسے ہیں ، ٹھیک ہے؟ لیکن حقیقت میں ، ایم سی ٹی چربی کی ایک کلاس کے لیے ایک عام اصطلاح ہے ، جسے کئی مختلف اقسام میں تقسیم کیا گیا ہے۔ MCTs کی مختلف اقسام کے بہت مختلف اثرات ہیں۔ کاربن ایٹموں کی تعداد کے مطابق ، MCT کو چار مختلف چربی میں تقسیم کیا جا سکتا ہے: C6 ، C8 ، C10 ، اور C12-C کے بعد کی تعداد اس میں کاربن ایٹموں (C) کی تعداد سے مطابقت رکھتی ہے۔ جتنی بڑی تعداد ، کاربن اتنا ہی زیادہ ایٹم ، کاربن کی زنجیر جتنی لمبی ، سالماتی ڈھانچہ ، میٹابولزم اور توانائی کی فراہمی کی رفتار سست ، اور کیٹوجینیسیس کو تیز کرنے کا اثر اتنا ہی خراب۔
ان میں سے ، C6 میں مختصر ترین کاربن چین اور تیز ترین میٹابولزم ہے۔ لیکن اس کی وجہ سے ، اس میں ایک مضبوط" irrit پریشان کن" has ہے۔ معدہ اور آنتوں کو انسانی جسم کے لیے اس قسم کی MCT کو اپنانا مشکل ہے ، اور پیٹ میں کھانے کے بعد الٹی ، اسہال اور دیگر تکلیف دہ علامات پیدا کرنا بہت آسان ہے۔ اس کے علاوہ ، C6 میں دیرپا بو ہے ، جو ناقابل قبول ہے۔ لہذا ، ہمیں زیادہ سے زیادہ C6-MCT کے استعمال سے گریز کرنا چاہیے۔ تاہم ، C10 اور C12 نسبتا long لمبی کاربن زنجیریں ، بڑے سالماتی ڈھانچے ، اور سست میٹابولزم ہیں ، لہذا وہ MCT کے لیے اچھا انتخاب نہیں ہیں۔ خاص طور پر C12 ، جو ناریل کے تیل میں تقریبا 50 50 فیصد لارک ایسڈ ہے ، بہت سے پیشہ ور مطالعات کا خیال ہے کہ اس MCT کی کاربن چین بہت لمبی ہے ، اور میٹابولزم کا عمل دراصل لمبی زنجیر والے فیٹی ایسڈ کی طرح ہے ، اور اس کی درجہ بندی بھی نہیں کی جانی چاہیے میڈیم کے طور پر چین فیٹی ایسڈ کے زمرے میں۔
اور C8 ، جس میں 8 کاربن ایٹم ہیں ، اوپر بیان کردہ تمام فوائد ہیں۔ C8 کی کاربن چین C6 سے تھوڑی لمبی ہے ، لیکن اس کا میٹابولزم اب بھی بہت تیز ہے ، جو انسانی جسم کو کیٹوجینک حالت میں جلدی داخل ہونے میں مدد دے سکتا ہے۔ ایک ہی وقت میں ، اس کے پیٹ اور آنتوں میں تھوڑی جلن ہوتی ہے۔ ہمارا جسم C8 کو بہت اچھی طرح برداشت کر سکتا ہے ، اور یہ اسہال جیسے منفی رد عمل کا کم شکار ہوتا ہے۔ اصل تحقیق میں ، C8 MCT بھی ایک بہترین کیٹوجینک ایندھن ثابت ہوا ہے۔