بی سی اے اے(برانچڈ چین امینو ایسڈ) دراصل تین قسم کے امینو ایسڈ کے لئے ایک اجتماعی اصطلاح ہے: لیوسین ، ویلائن اور آئیسولیائن۔ یہ انسانی جسم کے لئے ایک ضروری امینو ایسڈ ہے اور پٹھوں کی تائید کے ل a ایک ضروری مصنوع ہے۔ آئیے پہلے ایک تجربہ دیکھیں۔ جاپان میں 4 ہفتوں کے مطالعے میں ، محققین نے چوہوں کو برانچ چین چین امینو ایسڈ یا پلیسبو کے ساتھ غذائیں دئے ، اور پھر چوہوں کو ورزش کرتے رہنے دیں جب تک کہ وہ تھک نہ جائیں۔ تجربے کے بعد ، یہ پتہ چلا کہ بی سی اے اے کے ساتھ اضافے والے چوہوں کے جگر اور کنکال کے پٹھوں نے ورزش کے دوران گلائکوجن اسٹوریج کی بچت کی کارکردگی کا مظاہرہ کیا۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ بی سی اے اے آپ کو زیادہ شدت سے تربیت کرنے کی اجازت دیتا ہے۔
دیگر مطالعات میں یہ بھی ثابت ہوا ہے کہ جب بی سی اے اے کو ایروبک ورزش کے دوران لیا جاتا ہے تو اس کا مطلب یہ ہوتا ہے کہ خالص پروٹین کی کمی کی شرح میں کمی واقع ہوئی ہے۔ اتنا ہی اہم ، بی سی اے اے مکمل ایروبک ورزش سے پہلے اور اس کے دوران پٹھوں میں گلیکوجن کی کمی کو مؤخر کرسکتا ہے۔