معروضی طور پر،بی سی اے اےہمیشہ ایک قسم بی ضمیمہ رہا ہے، جو مؤثر ہو سکتا ہے لیکن تصدیق کرنے کے لئے مزید تحقیق کی ضرورت ہے. اگر آپ بی سی اے اے کے بارے میں کچھ نہیں جانتے ہیں، تو یہاں کچھ عام ممکنہ اثرات ہیں:
پٹھوں کے پروٹین ٹوٹنے کی مزاحمت کرتا ہے اور پٹھوں پروٹین کی تالیف کو فروغ دیتا ہے
ورزش کی وجہ سے پٹھوں کو پہنچنے والے نقصان سے نجات دلائیں اور بحالی کی صلاحیت میں اضافہ کریں
برداشت کو بہتر بنائیں
ایک منٹ رکو، یہ صرف پٹھوں کی کمیت کو بڑھانے اور چربی کو کم کرنے کے لئے ہے. آخر کار، لیوسین، اہم اجزاء میں سے ایک، ایک کلیدی امینو ایسڈ ہے جو پٹھوں کے پروٹین کی تالیف کو فروغ دیتا ہے۔
مجموعی طور پر، بی سی اے اے میں کم از کم دو چیزیں ہیں جو متنازعہ نہیں ہیں:
کچھ لوگ بی سی اے اے پینے کے بعد بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کریں گے اور تھکاوٹ کے خلاف اثر انداز ہوں گے (یہ اسے پینے کا اصل تجربہ ہے)
ایک مزیدار شوگر فری اسپورٹس ڈرنک. چاہے یہ مفید ہو یا نہ ہو، کم از کم اس میں بہت سے ذائقے اور چالوں کی ایک مکمل رینج ہے۔ ورزش کرتے وقت ورزش کرنے اور پینے سے پہلے کپ بنانا اب بھی بہت تازگی بخش ہے۔