بی سی اے اےs کا مطلب برانچڈ چین امینو ایسڈ ہے۔ 9 ضروری امینو ایسڈز میں سے، 3 برانچڈ چین امینو ایسڈ ہیں: لیوسین، آئسولیوسین، اور ویلائن۔
BCAAs بہت سے حیاتیاتی عمل کے لیے ضروری غذائی اجزاء ہیں جو ہمارے جسم کے اندر ہوتے ہیں، خاص طور پر، پٹھوں اور بافتوں کی تعمیر اور مرمت۔ دوسرے افعال میں خلیات کو ان کی ساخت دینا، غذائی اجزاء کی نقل و حمل اور ذخیرہ کرنا، نیز ہمارے اعضاء، غدود، شریانوں اور عضلات کی تشکیل شامل ہے۔
ہمارا جسم اندرونی طور پر BCAAs پیدا نہیں کر سکتا، اس لیے انہیں ان کھانوں سے حاصل کرنا پڑتا ہے جو ہم کھاتے ہیں۔ BCAAs - leucine، isoleucine، اور valine - امینو ایسڈ ہیں جن کی جوہری ساخت میں ایک شاخ کے ساتھ aliphatic side-chans ہوتے ہیں۔ برانچڈ چین امینو ایسڈز ہمارے مسلز میں ضروری امینو ایسڈز کا 35 فیصد بنتے ہیں، اور ان کی ضرورت پٹھوں کی بہترین نشوونما اور مرمت کے لیے ہوتی ہے۔
بی سی اے اےسپلیمنٹس عام طور پر محفوظ ہوتے ہیں اگر کوئی شخص مینوفیکچرر کی ہدایات پر عمل کرتا ہے اور زیادہ سے زیادہ بتائی گئی خوراک سے زیادہ نہیں ہوتا ہے۔ تاہم، جو کوئی سنگین ضمنی اثرات کا تجربہ کرتا ہے اسے سپلیمنٹ لینا بند کر دینا چاہیے اور اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہیے۔