ورزش میں لائکوپین کا کیا کردار ہے؟

ورزش-حوصلہ افزائی آکسیڈیٹیو تناؤ بافتوں کو پہنچنے والے نقصان اور ورزش-کی وجہ سے تھکاوٹ کی بنیادی وجوہات میں سے ایک ہے۔ خارجی اینٹی آکسیڈنٹس کی تکمیل ورزش کے دوران اینڈوجینس فری ریڈیکلز اور لپڈ پیرو آکسیڈیشن کو کنٹرول اور کم کر سکتی ہے، اور ورزش میں تاخیر-کی وجہ سے تھکاوٹ۔لائکوپینحالیہ برسوں میں دنیا میں حال ہی میں دریافت ہونے والے سب سے مؤثر اینٹی آکسیڈنٹس میں سے ایک ہے۔

عام جسمانی حالات میں، آزاد ریڈیکلز کی تخلیق اور ان کی صفائی ایک متحرک توازن برقرار رکھتی ہے۔ آزاد ریڈیکلز کی ایک خاص مقدار، سیل کو تبدیل کرنے والے مالیکیولز کے طور پر، اہم جسمانی عمل کے ضابطے میں حصہ لیتی ہے، جیسے کہ مدافعتی فعل، انجیوجینیسیس، اور کنکال کے پٹھوں کے سکڑاؤ۔ تاہم، ورزش کی حالت میں، چاہے وہ قلیل-بڑے-پیمانے کی ورزش ہو یا طویل-سب-زیادہ سے زیادہ ورزش، آزاد ریڈیکلز کی نسل جسم بڑھتا ہے.

ورزش کے دوران پیدا ہونے والے آزاد ریڈیکلز کی ایک بڑی تعداد ورزش-کی وجہ سے تھکاوٹ کا ایک اہم سبب ہے۔ چونکہ آکسیجن فری ریڈیکل نقصان مخصوص نہیں ہے، یہ کسی بھی ٹشو یا عضو میں ہوسکتا ہے اور ورزش کی تھکاوٹ کا سبب بن سکتا ہے۔ لہٰذا، ورزش کے دوران پیدا ہونے والے آزاد ریڈیکلز کی ایک بڑی تعداد کے خلاف لڑنے کے لیے اینٹی آکسیڈنٹس کی تکمیل ایک اہم ذریعہ ہے جس میں ورزش کی وجہ سے تھکاوٹ میں تاخیر، ورزش کے بعد تھکاوٹ کے خاتمے اور جسمانی افعال کی بحالی کو فروغ دینا ہے۔

کھیلوں میں لائکوپین کا استعمال بنیادی طور پر اس کی مضبوط اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات سے متعلق ہے۔

1. جسم کے اینٹی آکسیڈینٹ فنکشن کو بہتر بنائیں

ایک لپڈ-حل پذیر اینٹی آکسیڈنٹ کے طور پر، لائکوپین نہ صرف الیکٹران کی منتقلی کے راستے کے ذریعے آکسیجن فری ریڈیکلز کے ساتھ رد عمل ظاہر کرتا ہے، بلکہ جسمانی اور کیمیائی دونوں طریقوں سے سنگلٹ آکسیجن کو بجھانے کے لیے براہ راست آزاد ریڈیکلز پر بھی عمل کرتا ہے۔

2. ورزش کے آغاز میں تاخیر-کی وجہ سے تھکاوٹ

لائکوپین کا تھکاوٹ کا ایک خاص اثر ہوتا ہے۔ لائکوپین کی اعلی خوراک والے گروپ میں چوہوں کے تیراکی کے وقت کا وزن-کنٹرول گروپ کے مقابلے میں نمایاں طور پر زیادہ ہے، جس سے ظاہر ہوتا ہے کہ لائکوپین چوہوں کی ورزش کی برداشت کو بڑھا سکتا ہے، اور ورزش کی برداشت کو بہتر بنا سکتا ہے۔ ظاہر کرتا ہے کہ جسم کی تھکاوٹ کے خلاف- صلاحیت کو تقویت ملتی ہے۔ .

3. جسم کی مدافعتی تقریب کو بڑھانے کے

ورزش کا تناؤ جسم کے مدافعتی فنکشن پر بہت زیادہ اثر ڈالتا ہے، خاص طور پر زیادہ-شدت والی ورزش کے بعد، جسم اکثر مدافعتی نظام کو دباتا ہے اور متعدی بیماریوں کا شکار ہوتا ہے۔ لائکوپین جسم کی قوت مدافعت کو ایک خاص حد تک بہتر کر سکتا ہے اور بیماری کے ہونے کے امکانات کو کم کر سکتا ہے۔ زیادہ شدت کی تربیت کے دوران لائکوپین کی تکمیل مؤثر طریقے سے کھلاڑی کے مدافعتی فعل میں کمی کو روک سکتی ہے اور ایتھلیٹ کے اچھے جسمانی فعل کو یقینی بنا سکتی ہے۔